MJC du Beausset

PILÂTES

Mirobolus — 2025-08-31T13:30:00Z

La méthode Pilâtes est connue pour son travail doux sur le rendement musculaire.
Cette gymnastique douce, accessible à tous, permet d'améliorer la concentration sur soi, le maintien de la posture, l'équilibre, le contrôle de sa respiration.
Une harmonisation entre corps et esprit est recherchée grâce à une variété d'exercices et à l'aide de matériel toujours plus surprenant !
Venez goûter à cette nouvelle façon de pratiquer la gymnastique.

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HIIT PILATES

Mirobolus — 2025-08-31T13:30:00Z

nouvelle activité 2025-2026
Cours qui applique les principes du pilâtes avec des sessions courtes
Renforcement des muscles profonds moteurs et augmentation du rythme cardio vasculaire.
Cela combine des exercices avec des intervalles de faible et haute intensité
Le Hiit pilâtes améliore la condition physique
Un atelier proposé par Anne-Marie DECHAINE qui aura beaucoup de succès, nous en sommes certains !

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TENNIS de TABLE

Mirobolus — 2025-08-31T12:30:00Z

La section de tennis de table menée par son président Mathias et son équipe d'encadrants est active à la MJC.
Elle mise aujourd'hui sur Eric LABRUNE un coach expérimenté , diplômé d'État (DESJEPS)
Aux côtés des dirigeants de la section, l'ambition est de développer les différentes pratiques, d'augmenter le nombre de participants et leur niveau, de vous faire progresser à votre rythme.
Ouvert à toutes et tous, à partir de 8 ans, que vous soyez attirés par la version loisir ou la (…)

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ZUMBA

Mirobolus — 2025-08-31T12:30:00Z

La Zumba est un programme d'entraînement physique accessible à tous,
combinant des éléments d'aérobic et de danse (accessible à partir de 12 ans)
Un cours de Zumba dure une heure. L'instructeur exécute des chorégraphies simples inspirées principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…) qui peuvent être imitées par les participants.
Des exercices aérobics et de force musculaire sont aussi effectués en enchainant des périodes plus intenses suivies de (…)

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GYM ENFANTS - BABY GYM

Mirobolus — 2025-08-31T11:05:00Z

2007-2013 Animatrice bénévole des activités gymniques petite enfance (2-6 ans) association Gym'Avenir à St Quentin (62) 2013 certificat de qualification professionnelle , mention activité éveil gymnique pour la petite enfance (18 mois- 6 ans) 2018 CAP petite enfance Depuis 2022 animatrice gym enfants 15 mois - 5 ans à la MJC du Beausset
GYM ENFANTS 3 ans - 5 ans A partir de 3 ans, en autonomie, cette activité est idéale pour se défouler et apprendre à maitriser son corps dans le cadre (…)

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STRETCHING

Mirobolus — 2025-08-31T11:00:00Z

Le stretching (étirement en français ) est considéré désormais comme une discipline sportive à part entière qui apporte souplesse et relâchement à notre corps tout en douceur
Le stretching est basé sur les étirements des muscles et des tendons et consiste à tendre, contracter puis à relâcher ses muscles en douceur
Il permet d'assouplir ses muscles, de relâcher les tensions et d'améliorer sa posture générale
En outre , il améliore l'élasticité du corps et entretient un bon (…)

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