STRETCHING

Le stretching (étirement en français ) est considéré désormais comme une discipline sportive à part entière qui apporte souplesse et relâchement à notre corps tout en douceur

Le stretching est basé sur les étirements des muscles et des tendons et consiste à tendre, contracter puis à relâcher ses muscles en douceur
Il permet d’assouplir ses muscles, de relâcher les tensions et d’améliorer sa posture générale

En outre , il améliore l’élasticité du corps et entretient un bon fonctionnement de nos articulations.

La respiration accompagne les exercices et c’est ainsi le corps et l’esprit qui en reçoivent tous les bénéfices : souplesse, atténuation des douleurs chroniques, fluidité des mouvements, amélioration de la circulation sanguine et réduction du stress