Rond-point de Lattre de Tassigny
83330 LE BEAUSSET
Tél : 04.22.44.08.30
Horaires d’accueil
- lundi de 14h00 à 17h00
- mardi de 9h00 à 12h00
- mercredi de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00
La Zumba est un programme d’entraînement physique accessible à tous, combinant des éléments d’aérobic et de danse.
Un cours de Zumba dure une heure. L’instructeur exécute des chorégraphies simples inspirées principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, kuduro…), qui peuvent être imitées par les participants.
Des exercices aérobics et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné). Une période de 5 à 10 minutes est réservée au réchauffement au début et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements en fin de cours.
Bénéfices : La pratique de cette activité permet de brûler de 500 à 700 calories par heure, c’est donc une bonne activité pour la perte et le maintien d’un poids santé.
Accessible à partir de 12 ans.
Le Mardi de 19h00 à 21h00
Salle Marius MARI, rue Portalis, Le Beausset
261 €/an (pour 2h00/sem.)
Article publié/mis à jour le 10 février 2023 - Lu 2894 fois.
[1] Ces informations sont susceptibles d'être modifiées en cours d'année.
[2] Les inscriptions sont possibles tout au long de l'année : le tarif appliqué sera calculé au prorata de la période restante jusqu'à fin juin. Renseignez-vous auprès de notre secrétariat